اختيار الصحة عملية شاملة تشمل العديد من جوانب الحياة :

1 ، وإيلاء الاهتمام إلى النظام الغذائي

اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الملونة . البروتين هو جزء مهم من خلايا الجسم . دفع الانتباه إلى النظام الغذائي السليم وتجنب الإفراط في تناول الطعام .

2 ، التركيز على الرياضة

التمارين الرياضية يمكن أن تحسن وظيفة القلب والرئة . فمن المستحسن أن يكون ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة في الأسبوع ، أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية عالية الكثافة .

3 ، الاهتمام بالصحة النفسية

تعلم كيفية التعرف على العواطف الخاصة بك . الحفاظ على علاقة جيدة .

4 ، التركيز على عادات الحياة

تطوير عادات النوم الجيدة ، في محاولة للحفاظ على جدول زمني ثابت كل يوم . الحد من العادات السيئة . تجنب الجلوس لفترة طويلة .